Treinamento funcional: o queridinho das academias

Exercícios trabalham o corpo de maneira completa

O número de praticantes do treinamento funcional aumenta a cada dia. Nesta modalidade, o foco é trabalhar o corpo para as funções às quais foi originalmente destinado como saltar, agachar, correr, girar e empurrar.

Um dos seus grandes diferenciais é não depender de aparelhos para executar os exercícios, sendo facilmente adaptável a diferentes ambientes. Alguns movimentos realizados durante o treino utilizam o peso do próprio corpo, em outros, o uso de acessórios como bolas, cordas, elásticos, barras e cones é empregado para exercitar a musculatura. Nos dois casos, os movimentos são executados para trabalhar, de uma única vez, diferentes capacidades físicas como força, resistência, flexibilidade e equilíbrio.

SAIBA MAIS: PORQUE TER UM BOM INSTRUTOR FAZ DIFERENÇA

Outra vantagem é que o profissional responsável pelo acompanhamento pode planejar o treino de acordo com as necessidades do aluno. Além disso, o método ajuda na prevenção de lesões, melhora a condição cardiovascular, reduz o percentual de gordura e aumenta a definição muscular.

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Também é capaz de aprimorar habilidades específicas do indivíduo e promover melhor qualidade de vida, tanto para a prática de esporte quanto para a vida diária. Confira outras vantagens de praticar treinamento funcional:

- Melhora a coordenação motora;

- Melhora a agilidade;

- Melhora o condicionamento físico;

- Promove alta queima calórica;

- Melhora a postura;

- Fortalece o CORE;

- Melhora da funcionalidade do corpo;

- Aprimora a consciência corporal;

- Melhora as articulações.

SAIBA MAIS: COMO IDENTIFICAR UMA BOA ACADEMIA

Agora que você já conhece os vários benefícios do treinamento funcional, procure uma das unidades do Grupo Uno e faça já sua matrícula. A modalidade está disponível nas academias Sal da Terra e Natasul. Aqui você encontra profissionais altamente capacitados e prontos para auxiliar na conquista de melhor qualidade de vida.