Método criado por J. Pilates que trabalha com grande consciência corporal e respiratória, melhorando automaticamente a sua postura. Conhecido como "exercício inteligente", desenvolve o seu fortalecimento muscular, ósseo e ligamentar, aumentando a sua flexibilidade, coordenação e equilíbrio. Melhora também sua circulação sanguínea, aliviando o estresse, fadiga e dores musculares. As aulas podem ser desenvolvidas individualmente, em duplas ou em trios, com ênfase em reabilitação ou condicionamento físico.
| Hora | Segunda-feira | Terça-feira | Quarta-feira | Quinta-feira | Sexta-feira | Sábado |
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| 07:30 às 08:30 | ||||||
| 07:00 às 08:00 | ||||||
| 08:30 às 09:30 | ||||||
| 08:00 às 09:00 | ||||||
| 09:30 às 10:30 | ||||||
| 10:30 às 11:30 | ||||||
| 10:00 às 11:00 | ||||||
| 11:30 às 12:30 | ||||||
| 11:00 às 12:00 | ||||||
| 15:00 às 16:00 | ||||||
| 16:00 às 17:00 | ||||||
| 17:00 às 18:00 | ||||||
| 18:00 às 19:00 | ||||||
| 19:00 às 20:00 |
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