Aula dinâmica que proporciona alto gasto calórico.
A primeira parte da aula é direcionada ao fortalecimento muscular. Os exercícios são executados com barras, halteres e outros assessórios, além do peso do corpo.
Na segunda parte exige mais do sistema cardiovascular, promovendo gasto calórico mais intenso com exercícios em circuito.
Mas não se preocupe se você estiver começando. Os exercícios podem ser adaptados para alunos iniciantes.