O Pilates é conhecido como “exercício inteligente” pois desenvolve sua consciência corporal e respiratória, lhe tornando protagonista da melhora de sua postura, do seu fortalecimento muscular, ósseo e ligamentar. Estas melhoras, lhe proporcionam o alívio de dores, fadiga e stress.Os treinos podem ser individuais, em duplas ou trios, conforme sua escolha.