– Aula que trabalha resistência cardiovascular, força muscular, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio, etc.

-A aula consiste em uma série de exercícios funcionais realizada num percurso. Geralmente, estabelecemos um número de repetições para cada exercício ou um tempo para o aluno realizá-los. Quando o tempo esgotar ele precisa passar para o próximo rapidamente.

-Duração de 45 min.