O circuito funcional combina diferentes tipos de exercícios de forma circuitada, ou seja, é quando os alunos se movimentam de um lado para o outro, geralmente, denominadas como estações.

Trabalho de resistência com gasto calórico alto.

As aulas de Alongamento melhoram a flexibilidade do corpo e a mobilidade articular, possibilitando movimentos mais amplos, além de reduzir o risco de lesões. Exercícios de alongamento trazem benefícios à saúde em todas as faixas etárias.

- Aula para todos os níveis e que promove alto gasto calórico, perda de peso, tonificação das pernas e melhora do condicionamento físico geral

- Planejada e orientada pelo professor num clima de descontração e motivação

- Duração: 45 minutos

– Aula com barras e anilhas que dá ao seu corpo um treino completo, ao som de música atual e estimulante.

– O maior atrativo do Power Pump é que os resultados são rápidos, com exercícios simples e de fácil execução e eficácia.

– Duração: 50 minutos

- A prática regular do Yoga te dá uma ampla consciência dos estados físico, mental e emocional.

- Os ásanas (posturas) os pranayamas (exercícios respiratórios) e o relaxamento de concentração (dharana) formam um conjunto de praticas que buscam a saúde em seu mais amplo conceito.

- Duração: 60 minutos

- É um tipo de aula de ginástica localizada que trabalha com diversos acessórios

- Ela melhora seus níveis de resistência e definição muscular

- Duração: 45 minutos

- Aula que trabalha a resistência muscular, visando a tonificação e definição dos músculos, adequada a todos os níveis de aptidão.

- Realizada principalmente com halteres e caneleiras.

- Duração da aula: 60 minutos

- Aula curta e intensa para você trabalhar o abdômen com exercícios específicos, melhorando a estabilidade do CORE e a definição muscular

- Tempo de aula: 15 minutos para todos os níveis