O circuito funcional combina diferentes tipos de exercícios de forma circuitada, ou seja, é quando os alunos se movimentam de um lado para o outro, geralmente, denominadas como estações.

Trabalho de resistência com gasto calórico alto.

As aulas de Alongamento melhoram a flexibilidade do corpo e a mobilidade articular, possibilitando movimentos mais amplos, além de reduzir o risco de lesões. Exercícios de alongamento trazem benefícios à saúde em todas as faixas etárias.

- Aula para todos os níveis e que promove alto gasto calórico, perda de peso, tonificação das pernas e melhora do condicionamento físico geral

- Planejada e orientada pelo professor num clima de descontração e motivação

- Duração: 45 minutos

– Aula com barras e anilhas que dá ao seu corpo um treino completo, ao som de música atual e estimulante.

– O maior atrativo do Power Pump é que os resultados são rápidos, com exercícios simples e de fácil execução e eficácia.

– Duração: 50 minutos

- A prática regular do Yoga te dá uma ampla consciência dos estados físico, mental e emocional.

- Os ásanas (posturas) os pranayamas (exercícios respiratórios) e o relaxamento de concentração (dharana) formam um conjunto de praticas que buscam a saúde em seu mais amplo conceito.

- Duração: 60 minutos

- É um tipo de aula de ginástica localizada que trabalha com diversos acessórios

- Ela melhora seus níveis de resistência e definição muscular

- Duração: 45 minutos

- Aula que trabalha a resistência muscular, visando a tonificação e definição dos músculos, adequada a todos os níveis de aptidão.

- Realizada principalmente com halteres e caneleiras.

- Duração da aula: 60 minutos

- Aula curta e intensa para você trabalhar o abdômen com exercícios específicos, melhorando a estabilidade do CORE e a definição muscular

- Tempo de aula: 15 minutos para todos os níveis

- Aula voltada ao reforço da musculatura intrínseca da coluna (músculos posturais), desenvolvendo força, equilíbrio, consciência corporal e flexibilidade.

- Os exercícios dão ao corpo condições de você manter uma postura alinhada no seu dia a dia.

- Duração: 45 minutos

- O Uno Centro Integrado faz parte do complexo e conta com diversos profissionais da saúde, como dentista, fisioterapeuta, ortopedista, massoterapeuta, terapeutas e outros.

- Os treinamentos são elaborados e acompanhados por uma equipe especializada levando em conta os seus objetivos e combinando equipamentos, acessórios e exercícios funcionais!

- Horário de atendimento:

Segunda a sexta-feira, das 06.30h às 22h. Aos sábados e feriados, das 9h30 às 13h30.

AMBIENTE CÁRDIO

– Conta com Esteiras, Transports e Bicicletas ergométricas

– Melhora condicionamento cardiorrespiratório

– Excelente para Emagrecimento

– Sempre com acompanhamento profissional

- Modalidade de dança, com variados estilos musicais, criando uma experiência de dança divertida e empolgante, coreografias fáceis, intermediárias e desafiadoras! Para todos os públicos e todas as idades!

- Principal objetivo é proporcionar aos alunos uma forma de se exercitar de maneira prazerosa e animada.

- Não há necessidade de ter experiência com dança para praticar a aula de FitDance pois a modalidade é voltada para pessoas que desejam se exercitar de forma descontraída, sem pressão ou julgamentos.

- Zumba é uma aula de dança baseada em movimentos de danças latinas.

- É uma aula que conquista mais e mais seguidores em todo o mundo e vai conquistar você para aliviar seu stress e queimar calorias com muita energia e alegria!

- Duração: 45 minutos

- Aula de dança que mistura vários ritmos e com coreografias fáceis

- A variação da intensidade durante o período acelera o seu gasto calórico

- Você ainda melhora a coordenação motora e alivia o stress de uma maneira alegre e prazerosa

- Duração: 60 minutos