- Melhora a coordenação motora e o raciocínio lógico

- Tonifica os músculos

- Gasta calorias.

- Sendo feliz através da dança

Duração: 50 min

– O yoga é um método que visa a cessação das flutuações da mente. A prática regular proporciona uma ampla consciência dos estados físico, mental e emocional. prática regular do Yoga te dá uma ampla consciência dos estados físico, mental e emocional.

– Os ásanas (posturas) os pranayamas (exercícios respiratórios) e o relaxamento de concentração (dharana) fortalecem o corpo, equilibram a mente. O que se reflete no dia a dia, (fora do tapetinho) na forma como lidamos com as demandas do dia a dia, tendo mais controle emocional, e força mental e disposição física

– Duração: 60 minutos

- aula aeróbica de dança que mistura ritmos e trabalha a coordenação motora.

- favorece a queima calórica, enquanto se diverte.

– Duração: 60 minutos para todos os níveis.

- Aula voltada ao reforço da musculatura intrínseca da coluna (músculos posturais), desenvolvendo força, equilíbrio, consciência corporal e flexibilidade.

- Os exercícios dão ao corpo condições de você manter uma postura alinhada no seu dia a dia.

- Duração: 60 minutos

- É um tipo de aula de ginástica localizada que trabalha com diversos acessórios

- Ela melhora seus níveis de resistência e definição muscular

- Duração: 60 minutos

- Aula em que o corpo é trabalhado por completo aprimorando habilidades como flexibilidade, força, coordenação, core, agilidade e o condicionamento físico geral

- As aulas acontecem em grupo tornando o momento muito divertido

- Duração: 60 minutos

- Aula curta e intensa para você trabalhar o abdômen com exercícios específicos, melhorando a estabilidade do CORE e a definição muscular.

- Duração: 15 minutos para todos os níveis.

- Excelente para o desenvolvimento integral de crianças com neurodivergência, transtornos ocultos e comportamentos atípicos.

- Adaptação das aulas de forma individualizada e respeitando o ritmo e as necessidades da criança

- Benefícios para o desenvolvimento motor, emocional e cognitivo; possibilitando melhora socioafetivo

Duração: 30 minutos

- Aula de hidroginástica com uma grande variação de materiais buscando mais dinâmica

- Alta intensidade e grande troca de estações

- Alto gasto calórico

Duração: 60 minutos

- Aprendizagem dos estilos (Crawl, Costas, Peito e Borboleta)

- Trabalho de saltos independentes

- Sustentação, autonomia e noções básicas de segurança e sobrevivência

- Duração: 40 minutos

- Aulas lúdicas com flutuação, sustentação e propulsão para desenvolver habilidades aquáticas

- Estímulo a imersões

- Iniciação aos estilos Crawl, Costas e Peito

- Duração: 40 minutos

- Primeiro contato e ambientação ao meio aquático

- Desenvolvimento de habilidades, estimuladas através de aulas cantadas e lúdicas

- Atividades ligadas a figura materna e paterna

- Duração: 30 minutos

- Atividade física completa

- Melhora a condição cardiorrespiratória, resistência e força de toda a musculatura

- Seguro de vida

- Aprendizado, aperfeiçoamento e condicionamento

- Duração: 45 minutos

- Aula de bike dentro d’água, trabalha força e resistência, membros inferiores e superiores

- Alto gasto calórico, sem sobrecarga nas articulações

- Praticado por obesos, gestantes e atletas

- Duração: 45 minutos

- Aula de hidroginástica com ênfase no trabalho aeróbio mais intenso

- Utiliza materiais e equipamentos que aumentam o esforço e a carga de trabalho nas aulas

- Alto gasto calórico

- Duração: 60 minutos

- Melhora o sistema cardiorrespiratório e musculatura geral

- Não necessita saber nadar ou mergulhar

- Reduz a sobrecarga nos membros

- Aula divertida e com música

- Duração: 45 minutos

- Aperfeiçoamento nos estilos (Crawl, Costas, Peito e Borboleta)

- Iniciação a treinos de natação

- Saídas e viradas dos 4 estilos

- Foco no bem-estar dos alunos

- Duração: 45 minutos

- Desligamento da figura materna e/ou paterna para obter autonomia e socialização com os demais coleguinhas

- Trabalhos de imersão, uso de materiais didáticos

- Duração: 40 minutos

Método criado por J. Pilates que trabalha com grande consciência corporal e respiratória, melhorando automaticamente a postura. Conhecido como "exercício inteligente", desenvolve o fortalecimento muscular, ósseo e ligamentar, aumentando a flexibilidade, coordenação e equilíbrio. Melhora também a circulação sanguínea, aliviando o estresse, fadiga e dores musculares. As aulas podem ser desenvolvidas individualmente, em duplas ou em trios, com ênfase em reabilitação ou condicionamento físico.

– Duração: 60 minutos

Horários das 07h às 21hs - maiores informações e disponibilidade de vagas, com a recepção.

- Os treinamentos são elaborados e acompanhados por uma equipe especializada, levando em conta os seus objetivos e combinando equipamentos, acessórios e exercícios funcionais!

- Horário de atendimento:

Segunda à sextas da 06h30 às 22h00.

Aos sábados, das 9h às 13h00.

AMBIENTE CARDIO

– Melhora condicionamento cardiorrespiratório

– Utiliza Esteira, Transport, Remo, Simulador de escada e Bike

– Excelente para Emagrecimento

– Duração: Livre

– Professores: Todos do Fitness

- Trabalho individualizado de Natação de Alta Performance

- Nadadores de piscina/águas abertas, masters e triatletas de todos os níveis

- Técnicas avançadas e excelência na eficiência dos estilos

- Duração: 45 minutos

*Serviços de nutrição e massagem